メタボを解消できる魚と肉の摂り方は、魚は体に良く肉は脂肪分が多いから体に悪いと言われているので、食べてはいけないと考える方が多くいます。実際は、無駄な脂肪分を摂らなければ肉を食べることが、問題ありません。 メタボを解消できる魚と肉の摂り方を…

男性（女性）ホルモンは筋肉量と代謝量に対する影響が大きく、筋肉量と代謝量が減っていくと同時に男性ホルモンが少なくなります。したがって、メタボ解消の必要な要素で、男性ホルモンは欠かせません。 メタボの解消に必要な男性（女性）ホルモンについて教…

メタボを解消する自転車の運動は、有酸素運動の中でも比較的楽で楽しめます。気がつかないうちに結構な距離を走ります。自転車は楽しくて気持ちよくて健康にも良いです。環境にも優しいです。メタボを解消する自転車の有酸素運動について教えてください。 主…

メタボの基礎知識 メタボでない３０代男性はほぼ標準体重の方が多いです。標準体重は人が健康な生活を行うための、理想の体重と言われています。メタボの基準となる基準は身長と体重に大きく関係します。近年では、ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）と、…

メタボを筋力トレーニングで解消３０代男性がメタボ解消に自律神経の働きが、必要と言われてもわからないですよね。そこで３０代男性がメタボ解消に必要な、自律神経の働きを教えます。３０代男性がメタボ解消に必要な自律神経の働きは何ですか。３０代男性…

メタボ対策の野菜 どのような野菜を食べればメタボを解消できるか悩みますよね。葉物による野菜か、根菜の野菜なのか？そこでメタボ解消の野菜をお教えします。３０代男性が脂肪の上昇を防ぐ野菜は、果物、にんじん、山芋、海藻、こんにゃくなどが挙げられま…

メタボ対策の肉３０代男性にとって肉魚などは、脂肪分が多くメタボになりやすいから避けると、考えていませんか？確かに３０代男性にとって肉魚は消化するのに、胃腸の負担がかかり食べるのを避けたいと考えるかもしれません。メタボ解消に肉魚などが欠かせ…

メタボ対策のご飯３０代後半の男性がメタボを解消させる方法は、食事内容に問題があります。メタボになる男性は外食が多くぜいたくな食事内容になり、脂肪の多い食事が増えますよね。また、男性は２０代から３０代へと年齢を重ねることによって、運動量ある…

メタボ腹になると腰痛になる可能性が高くなります。脂肪が増えると腰に負担がかかり、腰痛になるとメタボ解消の運動がしずらくなります。メタボ解消と腰痛の関係は何ですか。 メタボを解消させるには、運動が必要ですが、腰痛になっていて運動が出来ない方が…